아마도 나이에 따라 55-90 %가 물로 구성되어 있다고 들었을 것입니다. 탈수되면 혈액, 림프 및 기타의 액체 구조가 방해받습니다. 그들은 더 점성이되고, 필요한 물질을 더 나 빠지게됩니다.
혈전 형성, 소금 침착, 다양한 슬래그의 출현의 위험이 있습니다. 결국 물은 보편적 인 용매이며, 몸이 없으면 독소를 제거하기가 어렵습니다.
불행히도 정기적으로 식수를 마시는 습관은 대부분의 사람들에게는 없습니다. 고작 1 ~ 2 잔의 차나 주스 또는 해로운 감미로운 탄산 음료를 마 십니다. 그리고 모든 시스템의 정상 작동을 위해서는 충분한 양의 보통 물이 필요합니다.
다량의 물을 수령하면 모든 수분 섭취가 결정됩니다.
1 ~ 3 일 동안의 물 규정 식 : 물 위의 기아
이것은 몸을 치유하고 숨겨진 보호 구역을 동원하여 면역과 신진 대사를 활성화시키는 좋은 방법입니다. 물 기아가 맞으면 모든 일이 일어납니다.
준비
제안 된 물 기아가 나타나기 2 주 전에 영양을 질적으로 바꿔야합니다. 제외:
- 튀김, 훈제, 염장, 절인, 반제품 및 통조림;
- 방부제, 향료 및 기타 화학 물질이 함유 된 제품;
- 달콤한 탄산 음료, 커피;
- 설탕 및 설탕 함유 제품, 합성 설탕 대체품 (꿀 및 스테비아가 될 수 있음);
- 효모 제품 및 미세 분쇄 밀가루에서 제빵 (통 곡물의 수확되지 않은 빵이 허용됨);
- 소금 (소금없이 매우 단단한 경우 적어도 보통의 소금을 바다 소금으로 대체하고 그 사용량을 크게 줄이면 약초, 후추, 다른 조미료를 더 넣는 것이 낫습니다).
- 알코올 및 담배.
건강하고 신선하며 자연적인 음식을 먹고 다이어트에 생 야채, 과일 및 채소를 많이 포함시켜야합니다. 걷고, 스팀 룸을 방문하고 운동을 많이하거나 (또는 체육관에가) 많이 걷는다.
물기가 없어지기 1 주일 전에 고기를 빼고 약물 복용을 중단하십시오. 걷기를 계속하고, 목욕을하고, 쉬운 운동을하십시오.
기아식이 요법을 시작하기 전날 저녁, 정화 관장을하십시오. 창자가 더러운 경우 약점, 메스꺼움, 발진 및 기타 부정적 반응이 나타날 수 있습니다 – 장에서 독소로 몸을 중독하는 증상.
직접 물 기아
1 일에서 3 일 이내에 순수한 물을 제외하고는 아무것도 먹지 않아도됩니다. (봄철 최고, 자성, 충전, 원시, 해동, 규사).
1 일당 물의 양은 다음과 같이 계산됩니다 : 자체 무게 1 킬로그램 당 40ml. 70kg의 무게가 나가면 하루에 2.8 리터를 마셔야한다고 가정 해 봅시다. 이 책은 작은 부분으로 나누어 져 있으며 정기적으로 마 십니다.
시간이 지남에 따라 위장을 늘리지 않고 불쾌한 감각을 일으키지 않도록 유리 잔 이상을 마시지 마십시오. 물은 실온이어야합니다.
아침에 더 많이 마시고 밤에는 신장을 점차적으로 줄여서 밤에는 신장에 부하를주지 않고 아침에는 부종을 피하십시오.
요즘은 계속 걸 으면서 육체적, 정신적 부하가 배제됩니다. 클래식하고 조용한 음악을 듣고 자연 속으로 들어가 목욕을하고 가능한 한 긴장을 풀어 긍정적 인 결과를 얻으십시오.
순수한 물이 몸의 모든 세포에 침투하여 더럽고 불필요한 모든 병을 용해시키고 씻는 방법을 상상해보십시오. 시각화 및 자기 조절은 모든 노력에서 매우 중요한 조력자이며 체중 감량을위한 수분 섭취도 예외는 아닙니다.
매일 저녁 17 시부 터 19 시까 지 클렌징 관장기 (레몬 주스를 첨가 한 물, 리터당 찻 숟가락, 또한 셀란 딘 또는 따뜻한 물의 달인)을하는 것이 좋습니다.
수분을 먹는 식단에서 벗어나십시오.
이것은 적절한 영양 섭취에 대해 점진적으로 익숙해 져야합니다. 물로 세안 한 후에는 몸이 해로운 음식에 민감 해 지므로 “준비“.
첫 번째 식사는 그러한 음식 일 수 있습니다.:
- 케피어 반 컵;
- 소금과 설탕이없는 잘 삶은 밥 몇 숟가락;
- 설탕없는 말린 과일의 설탕에 절인 과일.
중요 : 액체는 식사하기 전에 또는 한 시간 후에 음료를 마 십니다. 그렇지 않으면 위액이 희석되고 소화가 어렵습니다. 발효 과정이 있고 슬래그가 퇴적됩니다. 그런데,이 규칙은 모든 사람에게 절대적으로 사실입니다. 다이어트를하지 않으면 사람이 앉지 않아도됩니다.
결과 : 3 일 동안 3-4 kg, 준비 기간 및 출력 – 최대 초과 체중 초과시 -15 kg까지 (체중이 15 kg을 초과하지 않으면 손실이 적음). 몸무게를 잃는 것 외에도 에너지, 에너지, 영감을 얻으실 수 있습니다. 그리고 늙고 해로운 음식으로 돌아가고 싶지 않습니다.
7-14 일 동안 물 규정 식
이 프로그램은 이미 다이어트 식품의 사용을 제공합니다 (이전 버전의 준비 단계 에서처럼). 동시에, 우리는 같은 공식에 따라 계산 된 양의 물을 계속해서 마 십니다.
이 체중 감량 프로그램을하기 전에 훈련을 받아야하지만 위의 경우보다 적은 시간이 걸립니다 : 위의 위험 요소가없는 며칠.
수생 식단 메뉴에는 다음을 포함해야합니다.:
- 발효유 제품;
- 곡물;
- 삶은 조림, 생야채;
- 과일;
- 아마씨, 올리브, 해바라기, 너트 및 기타 오일;
- 콩 또는 콩의 싹이 트인 곡물;
- 견과류, 씨앗 (튀지 않은 것);
- 여보, 말린 과일;
- 녹지의 다량;
- 천연 향신료;
- 유언 비어 – 생선 튀김이 아니라 삶은 계란.
체중 감량을위한 수분 섭취량의 일일 메뉴는 필요한 최소 칼로리 수를 기준으로해야합니다. 여성의 경우 1500, 남성의 경우 1700 Kcal. 칼로리 섭취를 급격하게 줄이면 신진 대사가 중단됩니다. 일반적으로 저 칼로리 다이어트를 피하십시오.
체중 감량의 효과는 운동, 마사지 및 목욕을 통해뿐만 아니라 유해하고 무거운 칼로리가 많은 음식을 배제함으로써 달성되어야합니다. 그렇지 않으면 근육을 희생 시켜서 체중을 줄이게되고 장래에 빨리 회복되는 경향이 있습니다.
삶의 방식에 대한 권장 사항은 동일합니다. 식사 사이에 물을 마셔야하며 어떤 경우에도 음식을 마셔야한다는 사실을 잊지 마십시오. 아침 식사는 레몬과 꿀을 물로 대체하는 것이 허용됩니다.
더운 여름에는식이 요법을하는 것이 좋습니다. 즉, 상당한 양의 액체가 피부를 통해 증발하여 신장에 과도한 부하가 발생하지 않습니다.
장시간 너무 많은 액체를 마시는 것은 불가능합니다. 방광과 신장의 오작동으로 가득차 있습니다. 2, 최대 3 주 – 그다음 우리는 하루에 1.5-2 리터를 마셔야합니다. 우선, 7 일 동안 그러한 식단에 앉아보십시오.
수생식이 요법 중 3 리터 이상을 마시면 미네랄 복합체를 섭취해야합니다 : 이러한 양의 물은 칼슘, 나트륨 및 기타 요소를 세척합니다.
다이어트에 대한 금기 사항 :
- 방광 또는 신장의 질병;
- 고혈압;
- 임신과 먹이.
결과 : 7 일 동안 -2-4 kg, 신체의 가벼움 및 좋은 기분. 이것은 걷는 것을 잊지 말고, 스팀 룸을 방문하고, 신체 운동을하는 것을 조건으로합니다. 우리가 전체 기간 동안 물 규정 식의 결과에 대해서 이야기 할 경우 – 준비에서 풀기까지 – 손실 된 킬로그램은 더 많을 것입니다.
그리고 규칙적인 건강한식이 요법, 운동, 적어도 1.5 리터의 깨끗한 물 섭취가 당신을위한 습관이 될 것입니다. 그러면 과잉 체중 문제는 영원히 잊어 버릴 것입니다!
http://youtu.be/YOtG2UiKpjs
