ความวิตกกังวลความสงสัยความวิตกกังวลเป็นเพื่อนร่วมงานที่คงที่ของคนไม่สมดุลและเครื่องมือที่ละเอียดอ่อน แต่มีประสิทธิภาพในการทำลายตนเอง ดังนั้นความสามารถในการประพฤติตนในมือโดยปราศจากการเคร่งขรึมและละเว้นจากการประสบปัญหาในแต่ละเรื่องย่อยจึงสามารถจำแนกได้ว่าเป็นประโยชน์และมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ลองมาถึงจุดต่ำสุดของปัญหาแล้วเรียนรู้วิธีการเรียนรู้ประสบการณ์ที่น้อยลงโดยไม่ทำให้เกิดความหงุดหงิดเกี่ยวกับอะไร แน่นอนสถานการณ์บางครั้งมีการพัฒนาในลักษณะที่แม้แต่คนที่ถาวรมากที่สุดสูญเสียพื้นดินภายใต้เท้าและความมั่นใจของพวกเขาในอนาคต แต่ยอมรับกับตัวเอง: ส่วนใหญ่ของความกังวลของเราไม่ได้มีเหตุผลที่ถูกต้อง หากคุณมีแนวโน้มที่จะกังวลใจเพราะทุกอย่างไร้สาระ – ความคิดเห็นเชิงลบในที่อยู่ผลการศึกษาที่ไม่พึงประสงค์หรือแม้กระทั่งสภาพอากาศเลวร้าย – ถึงเวลาแล้วที่จะจับมือ ความวิตกกังวลที่มากเกินไปและการทำสำเนาทางจิตที่ไม่มีที่สิ้นสุดของสถานการณ์ในแง่ลบทำให้ชีวิตคุณเสียชีวิตมากกว่าที่เป็นจริงของความกลัวและความกลัวของคุณ ประสาทด้วยเหตุผลใดก็ตามเราอย่างไม่ลดละสูญเสียพลังงานและกลายเป็นใช้งานน้อยมือของเราเองพรากตัวเองของความสุขของชีวิต วิธีที่จะหยุดกังวลมากกว่ามโนสาเร่ที่แตกต่างกัน เพื่อลดความวิตกกังวลของคุณเองคุณต้องพบแหล่งที่มาก่อน ใช้ประโยชน์จากความเก่าแก่ในฐานะโลกคำแนะนำ “รู้จักตัวเอง”, คุณจะได้รู้ว่าศัตรูภายในของคุณ คนส่วนใหญ่ที่ครอบงำสร้างโอกาสสำหรับประสบการณ์ผ่านจินตนาการที่ด้อยพัฒนาและควบคุมไม่ดี อยู่กับการพัฒนาเชิงลบที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์ที่คุณจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับอนาคตและจึงทำลายอย่างสมบูรณ์อารมณ์ของคุณในปัจจุบัน สูตรสำหรับการออกจากสถานการณ์ทำได้ง่าย แต่ทุกคนไม่สามารถใช้มันได้: ต้องเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบัน ทันทีที่ความกังวลเริ่มต้นที่จะเติมความรู้สึกของคุณหายใจลึก ๆ และ: สุขุมคิดว่ากี่ครั้งที่การคาดการณ์เชิงลบของคุณได้รับการดำเนินการจริง – ไม่แน่นอนซึ่งมักจะหมายความว่าไม่มีเหตุผลสำหรับการปลุกในกรณีนี้โดยเฉพาะ; เริ่มคิดถึงวันนี้เช่นเกี่ยวกับกระบวนการที่คุณกำลังทำอยู่ที่นี่และตอนนี้ –…